дневник темы
Меньше соли и командировки: гостиничные завтраки и столовые
Мне назначили диету с ограничением соли, дома держу её нормально. Но по работе езжу в командировки, по неделе, раза два в месяц. Гостиничный завтрак, обед в столовой у заказчика, ужин где придётся. Всё солёное до невозможности. Как вы выкручиваетесь, когда график не ваш?
Езжу реже, но когда езжу, прошу номер с маленьким холодильником и чайником. Первые пару дней ем то, что привёз из дома в контейнерах, дальше покупаю в магазине простое, у чего знаю состав. В столовой прошу без соуса и подливы, обычно идут навстречу.
На гостиничном завтраке я беру варёные яйца: их солишь сам, а точнее, не солишь. Кашу иногда можно попросить сварить без соли, если сказать с вечера, в маленьких гостиницах соглашались. В столовой беру самое простое: варёное или запечённое мясо, гречку без подливы, овощи без заправки, хлеб свой. Ужин лучше собрать из магазина, чем идти в кафе, там соль во всём, даже в том, что выглядит невинно.
Но скажу честно: недели в командировке у меня по дневнику всегда хуже, чем дома, и я этого не скрываю, показываю кардиологу как есть. Он хотя бы видит реальную картину и может подсказать что-то именно мне.
Но скажу честно: недели в командировке у меня по дневнику всегда хуже, чем дома, и я этого не скрываю, показываю кардиологу как есть. Он хотя бы видит реальную картину и может подсказать что-то именно мне.
04:0529 мая
Ведёт дневник
я договорился с начальником ездить реже, объяснил ситуацию. не у всех выйдет, но спросить стоит